Standort: 

Kata

31 Jo Kata

# Technik Ausrichtung Anmerkungen
1 hidari jo no kamae und
kaeshi tsuki links
Ausgangsstellung:
Jo vertikal auf Boden stehend in linker Hand
2 nach rechts und zurück,
Block über Kopf
3 kaeshi tsuki links
4 nach rechts und zurück,
Block über Kopf
5 yokomen uchi rechts
6 gyaku yokomen uchi links
7 henka, shomen uchi rechts
8 gyaku yokomen uchi links
9 ushiro barai
10 Schlag unter Handgelenk
11 gyaku yokomen uchi
12 Handwechsel und Grundstellung
tsuki no kamae links
13 choku tsuki links
14 nach rechts und zurück,
Block über Kopf
15 yokomen uchi rechts
16 Jo nach links hinten unten Vorbereitung des gedan gaeshi
17 gedan gaeshi links
18 Jo umdrehen
bis in tsuki no kamae links
Block nach unten
19 choku tsuki links Schlag geht zum Knie
20 yokomen uchi rechts Schlag geht zum Knie
21 Zurückstoßen des Jo nach hinten unten dabei runter auf das linke Knie
22 Stoß links zum Hals
23 Jo umdrehen
bis in tsuki no kamae links
Block nach unten
24 choku tsuki links
25 choku tsuki links
26 Jo nach rechts hinten unten
27 gedan gaeshi rechts
28 Jo anheben,
tsuki rechts zur Brust
29 Jo umdrehen,
tsuki no kamae rechts
30 choku tsuki rechts
31 gyaku yokomen uchi Nach dem Schlag Handwechsel und zurück in Ausgangsstellung:
Jo aufstellen und in linker Hand halten.

Erst wie beschrieben üben, später dann auch auf der anderen Seite.